【NOW健康 楊芷晴／台北報導】「水能載舟，亦能覆舟」，運動也是如此！適度運動可以帶來身心健康，但過量運動則可能導致運動傷害。一般人可能因為許久沒動，突然大量運動後，導致身體痠痛好幾天，運動員更是運動傷害的常客，尤其籃球員容易有身體接觸與碰撞，無形中受傷機率提高，即使不慎受傷也不希望後續影響團隊的戰力。

籃球場上常見的運動傷害 急性期應冰敷止痛消腫

超越復健科診所許承嵐醫師表示，籃球場上常見的運動傷害除了腳踝、膝蓋的扭傷或拉傷，其他像下背痛、手指挫傷等，對球員來說都是家常便飯。以政大雄鷹隊為例，成軍後隊員兼顧學業與比賽，短短4年就奪下大專籃球聯賽男子公開一級的冠軍，引起各界熱議。然而，無論在備戰期或比賽期間，球員受傷都是教練團不可避免的難題，政大雄鷹也不例外，曾經發生開賽前練習不慎造成手部骨裂、暑假盃賽因場地濕滑導致膝蓋碰地受傷等急性運動傷害。

許承嵐醫師說明，當急性運動傷害發生時，應即時做好當場保護固定、使用彈性繃帶加壓、抬高患部，進行冰敷來止痛消腫，但留意冰敷1次10分鐘，每次約間隔10分鐘，避免皮膚凍傷，視受傷程度冰敷幾個小時或1天，後續改為熱敷。若患部出現變形，嚴重疼痛導致腳無法踩地等，應直接送急診醫治、進一步詳細檢查骨頭狀況。

非賽季休息期間進行PLT療法 加速返回球場練習或比賽

運動傷害的治療方式如超音波、雷射或電療，或是透過物理治療師徒手復健治療，都能改善受傷部位的腫脹發炎，促進血液循環。許承嵐醫師指出，若基本治療與復健效果不佳時，就可進一步考慮使用增生療法，包括高濃度葡萄糖療法或自體血小板增生因子療法，如PRP或PLT搭配超音波導引治療，能幫助組織快速修復。

通常施打生長因子增生療法，受傷嚴重約治療3至4次，輕微者1至2次就復原，每次間隔3至4周注射1次，施打PLT增生療法後，組織修復的發炎反應較輕微，治療部位不適感約1天即可緩解；而PRP療法的治療部位不適感較為強烈且持續多天。多數常常新舊傷交替的運動員，常會趁著非賽季休息期間進行PLT療法來改善平時練習帶來的傷害，休息幾天後即可返回球場練習或比賽。

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別做「假日運動員」 以防運動過度導致受傷

許承嵐醫師補充提到，PLT增生療法是新研發的技術，只須預先抽血1次就能進行多次治療。經實驗室萃取純化，可定劑定量，每瓶含有10億個血小板，活性成分是一般PRP的5至7倍，每次可製作10至20瓶粉末凍晶，能在室溫下保存長達3年。反之，傳統PRP療法，每次治療都須進行採血，且須於採血後4小時內使用完畢，無法長久保存，尤其當下離心出的血小板生長因子濃度不確定，難以確保每次治療後效果。

許承嵐醫師建議，增生療法後應適度休息、睡眠充足，飲食可多補充蛋白質和維生素，有助於組織修復。值得留意的是，治療後若感覺局部疼痛，可冰敷或服用普拿疼，需避免服用非類固醇消炎藥，以免與增生療法抵觸。此外，日常生活要避免運動傷害，運動前應進行10至30分鐘的暖身運動，不常運動的族群千萬別做「假日運動員」，以防運動過度導致受傷，平日可從訓練肌耐力、柔軟度和協調性做起，就能減少運動傷害的機會。